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08:30 –09:30 Uhr
| Walking am Morgen (Treffpunkt vor der Sporthalle S2) |
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| Wir laufen ca. sechs Kilometer mit oder ohne Stöcke übers Feld. Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. |
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| Übungsleiterin: Bärbel Stetter |
| Dauer: 60 Min. |
| Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr |
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09:30 – 10:30 Uhr | Fit & More (TA = Spiegelsaal/Gymnastikhalle Sporthalle 2) |
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| Die Woche mit Schwung beginnen und für die nächsten Tage mit viel Kondition eine gute Figur machen! |
| Mit Musik und verschiedenen Handgeräten sowie einfachen Schrittkombinationen wollen wir den Problemzonen näher rücken und "Fit" werden. Und "More" bedeutet einfach, dass wir dabei viel Spass haben! |
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| Übungsleiterin: Iris Nothdurft |
| Dauer: 60 Min. |
| Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr |
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10:15 – 11:15 Uhr | Gymnastik 60+ Herren (Sporthalle S2) |
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| Die Trainingsstunden für unsere Damen und Herren 60+ werden in Kooperation mit dem Seniorentreff Oeffingen durchgeführt. Mit fröhlichen, hoch motivierten Teilnehmerinnen bzw. Teilnehmern beginnt die Stunde mit einem Aufwärmteil. Flottes Gehen, einfache Schrittverbindungen aus Aerobic oder Volkstanz, sowie kleine Spiele bringen uns am Wochenanfang in Schwung. Vorsichtig dosierte Kräftigungs- und Dehnübungen sorgen dafür, dass Gelenke beweglich und Muskeln und Knochen kräftig bleiben. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden das Stundenprogramm ab. Viel Spaß und Geselligkeit haben die jung gebliebenen Senioren bei ihren temperament- und phantasievollen Auftritten. |
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| Übungsleiterin: Gertrud Gollhofer |
| Dauer: 60 Min. |
| Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr |
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19:00 - 20:00 Uhr | Young Power and Fun (TA = Spiegelsaal / Gymnastikhalle Sporthalle 2) *** Wer Spaß daran hat seine Fitness zu verbessern, ist hier genau richtig *** Übungsleiterin: Britta Kessel Dauer: 60 Min.Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr |
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19:00 – 20:00 Uhr | Fitness für Frauen (T = Turn- und Festhalle) |
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| Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik. Nach einem flotten "Warm-up" trainieren wir durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, Tubes, Steps oder Gymnastikstäben sämtliche Muskelgruppen. Mit dem "Stretching" beenden wir diese Stunde, bei der alle Altersgruppen vertreten sind. |
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| Übungsleiterin: Martina Hartl / Regine Keller |
| Dauer: 60 Min. |
| Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr |
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17:45 – 18:45 Uhr | Fitness Flexibility (T = Turn- und Festhalle) |
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| Die Stundenbilder dieses Kurses sind vielfältig und flexibel: ein Mix aus Aerobic, Step-Aerobic, funktionelle Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation. Pilateselemente zur Verbesserung von Haltung, Koordination und Balance warten auch auf Euch. Wenn wir dabei noch Körper und Geist in Einklang bringen können, dann ist unser Ziel erreicht: Die Gesundheit des gesamten Bewegungsapparates zu erhlaten! |
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| Übungsleiterin: Kerstin Baumbach / Regine Keller |
| Dauer: 60 Min. |
| Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr |
| Derzeit sind alle Kursplätze belegt. |
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20:15 – 21:15 Uhr | Moving Men (TA = Spiegelsaal/Gymnastikhalle Sporthalle 2) |
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| Energiegeladenes Kraft- und Koordinationstraining für Männer. |
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| Trainer: Tatjana Rosenkranz |
| Dauer: 10 x 60 Min. |
| Kursgebühr: Mitglieder 45,00 €; Nichtmitglieder 70,00 €
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