Anmeldung

Kurse Montag

 

Bei allen Kursen gilt:

Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich, einfach vorbei kommen,

für Kinder bis 18 Jahre jede Kursgebühr 50% ermäßigt.


-----------------------------------------------------------------------------------------------
08:30 – 09:30 Uhr

Walking am Morgen (Treffpunkt vor der Sporthalle S2)

***

Wir laufen ca. sechs Kilometer mit oder ohne Stöcke übers Feld. Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.
***
Übungsleiterin: Bärbel Stetter + Ingedore Uhlemann
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
09:00 – 10:00 UhrGymnastik 60+ Damen (Sporthalle S2)
***
Die Trainingsstunden für unsere Damen und Herren 60+ werden in Kooperation mit dem Seniorentreff Oeffingen durchgeführt. Mit fröhlichen, hoch motivierten Teilnehmerinnen bzw. Teilnehmern beginnt die Stunde mit einem Aufwärmteil. Flottes Gehen, einfache Schrittverbindungen aus Aerobic oder Volkstanz, sowie kleine Spiele bringen uns am Wochenanfang in Schwung. Vorsichtig dosierte Kräftigungs- und Dehnübungen sorgen dafür, dass Gelenke beweglich und Muskeln und Knochen kräftig bleiben. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden das Stundenprogramm ab. Viel Spaß und Geselligkeit haben die jung gebliebenen Senioren bei ihren temperament- und phantasievollen Auftritten.
***
Übungsleiterin: Gertrud Gollhofer
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
09:30 – 10:30 UhrFit & More (TA = Spiegelsaal/Gymnastikhalle Sporthalle 2)
***
Die Woche mit Schwung beginnen und für die nächsten Tage mit viel Kondition eine gute Figur machen!
Mit Musik und verschiedenen Handgeräten sowie einfachen Schrittkombinationen wollen wir den Problemzonen näher rücken und "Fit" werden. Und "More" bedeutet einfach, dass wir dabei viel Spass haben!
***
Übungsleiterin: Iris Nothdurft
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
10:15 – 11:15 UhrGymnastik 60+ Herren (Sporthalle S2)
***
Die Trainingsstunden für unsere Damen und Herren 60+ werden in Kooperation mit dem Seniorentreff Oeffingen durchgeführt. Mit fröhlichen, hoch motivierten Teilnehmerinnen bzw. Teilnehmern beginnt die Stunde mit einem Aufwärmteil. Flottes Gehen, einfache Schrittverbindungen aus Aerobic oder Volkstanz, sowie kleine Spiele bringen uns am Wochenanfang in Schwung. Vorsichtig dosierte Kräftigungs- und Dehnübungen sorgen dafür, dass Gelenke beweglich und Muskeln und Knochen kräftig bleiben. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden das Stundenprogramm ab. Viel Spaß und Geselligkeit haben die jung gebliebenen Senioren bei ihren temperament- und phantasievollen Auftritten.
***
Übungsleiterin: Gertrud Gollhofer
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
19:00 – 20:00 UhrFitness für Frauen (T = Turn- und Festhalle)
***
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik. Nach einem flotten "Warm-up" trainieren wir durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, Tubes, Steps oder Gymnastikstäben sämtliche Muskelgruppen. Mit dem "Stretching" beenden wir diese Stunde, bei der alle Altersgruppen vertreten sind.
***
Übungsleiterin: Martina Hartl / Regine Keller
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr
-----------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------
19:00 – 20:00 UhrFitness + Dance (TA = Spiegelsaal/Gymnastikhalle Sporthalle 2)
***
Vorwiegend im "Warm-Up ist der Begriff "Dance" versteckt, aber natürlich auch in flotten Aerobic- bzw. Step-Aerobic-Choreografien. Den Kernteil unserer Übungsstunde bildet jedoch ein gezieltes Ganzkörpertraining, d.h. vielseitiges Herz-Kreislauftraining, Muskelstraffung und -kräftigung mit verschiedenen Kleingeräten. Um Körper, Geist, Haltung, Koordination und die Flexibilität der (Tiefen-) Muskulatur zu verbessern, werden auch hin und wieder Pilateselemente in das Training integriert.
***
Übungsleiterin: Kerstin Baumbach / Regine Keller
Dauer: 60 Min.
Kursgebühr: Für TVOe Mitglieder ohne zusätzl. Gebühr

Derzeit sind alle Kursplätze belegt.

-----------------------------------------------------------------------------------------------
20:00 – 21:30 UhrMoving Men (TA = Spiegelsaal/Gymnastikhalle Sporthalle 2)
***
Energiegeladenes Kraft- und Koordinationstraining für Männer.
***
Trainer: Matthias Treiber
Dauer: 10 x 90 Min.
Kursgebühr: Mitglieder 48,00 €; Nichtmitglieder 72,00 € Einzelstunde 8,00 €


-----------------------------------------------------------------------------------------------